வாழ்க்கையில் முன்னேறத் துடிக்கும் பலருக்கும் மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பது ‘சோம்பல்’.
எதையும் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்திலிருந்தும், மந்தநிலையிலிருந்தும் விடுபட்டு, நம்மை நாமே செதுக்கிக்கொள்ள ஜப்பானிய கலாச்சாரம் சில அற்புதமான வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது.
மிகவும் எளிமையான, அதேசமயம் நடைமுறைக்குச் சாத்தியமான அந்த 8 சூப்பர் ஜப்பானிய நுட்பங்களை இங்கே விரிவாகக் காண்போம்.
1. இகிகாய் (Ikigai) – வாழ்க்கையின் நோக்கம்
‘இகிகாய்’ என்பது நீங்கள் காலையில் ஏன் கண் விழிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதாகும். உங்கள் ஆர்வம் (Passion), திறமை மற்றும் உலகிற்குத் தேவையான ஒரு விஷயம் ஆகியவற்றை இணைக்கும் புள்ளியே இது.
உங்கள் வாழ்க்கையின் உண்மையான நோக்கத்தைக் கண்டறிந்துவிட்டால், சோம்பல் தானாகவே மறைந்து, உற்சாகம் பிறக்கும்.
2. கைசென் (Kaizen) – சிறிய மாற்றங்கள், பெரிய முன்னேற்றம்
ஒரே நாளில் மலையை நகர்த்த முயலாமல், ஒவ்வொரு நாளும் மிகச்சிறிய முன்னேற்றங்களைச் செய்வதே ‘கைசென்’.
முந்தைய நாளை விட இன்று 1% சிறப்பாகச் செயல்பட முயலுங்கள். ஒரு பெரிய இலக்கைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்துச் செயல்படும்போது, அது பாரமாகத் தெரியாது; சோம்பலுக்கும் இடமிருக்காது.
3. ஷோஷின் (Shoshin) – ஒரு தொடக்க வீரரின் மனநிலை
உங்களுக்கு ஒரு விஷயம் எவ்வளவு நன்றாகத் தெரிந்திருந்தாலும், “எனக்கு எல்லாம் தெரியும்” என்ற எண்ணத்தை விடுத்து, புதிதாகக் கற்கத் தொடங்கும் ஒருவரின் ஆர்வத்தோடு (Beginner’s Mindset) அணுகுங்கள்.
இந்தத் தேடல் உணர்வு உங்கள் கற்கும் ஆர்வத்தை எப்போதும் உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கும்.
4. ஹரா ஹாச்சி பு (Hara Hachi Bu) – அளவோடு உண்ணும் கலை
வயிறு முட்ட உண்பது இயற்கையாகவே தூக்கத்தையும் மந்தநிலையையும் ஏற்படுத்தும்.
ஜப்பானியர்கள் பின்பற்றும் இந்த முறைப்படி, உங்கள் வயிறு 80% நிறைந்தவுடனேயே சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட வேண்டும்.
இது உங்கள் உடலை லேசாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்; சோர்வை விரட்டும்.
5. ஷின்ரின்-யோகு (Shinrin-yoku) – இயற்கையோடு இணைதல்
இதற்கு “வனக் குளியல்” (Forest Bathing) என்று பொருள்.
இயற்கையான சூழலில், மரங்களுக்கு இடையே சிறிது நேரம் நடப்பது அல்லது நேரத்தைச் செலவிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
இயற்கையோடு செலவிடும் இந்தத் தருணங்கள் உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தி, புதிய உத்வேகத்தைத் தரும்.
6. வாபி-சாபி (Wabi-sabi) – குறைகளிலும் அழகைக் காணுதல்
வாழ்க்கையில் அனைத்தும் ‘பெர்ஃபெக்ட்’ ஆக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள்.
முழுமையற்ற மற்றும் குறையுள்ள விஷயங்களிலும் ஒரு அழகு உண்டு என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
சிறந்ததைத் தேடி அலைந்து மனதை வருத்திக்கொள்வதை விட, இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டு மகிழ்ச்சியாக இருக்கப் பழகுங்கள்.
7. கன்பாரு (Ganbaru) – முழு முயற்சியுடன் செயல்படுதல்
எந்தவொரு வேலையைச் செய்தாலும், அதை அரைமனதுடன் செய்யாமல் உங்கள் முழுத் திறனையும் உழைப்பையும் கொடுத்துச் செய்யுங்கள்.
கடினமான சூழலிலும் பாதியிலேயே கைவிடாமல், இறுதிவரை போராடும் குணத்தை இது வளர்க்கிறது.
8. காமன் (Gaman) – பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை
வாழ்க்கையில் கடினமான காலங்கள் வருவது இயல்பு.
அப்போது நிலைகுலைந்து போகாமல், மன உறுதியுடனும் பொறுமையுடனும் அந்தத் தடைகளை எதிர்கொள்வதே ‘காமன்’.
எவ்வளவு சிரமங்கள் வந்தாலும் உங்கள் இலக்கை நோக்கிய பயணத்தை நிறுத்தாமல் முன்னோக்கிச் செல்வதே இதன் சாராம்சம்.
